適宜進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目

　　1~1.5歲的小兒已能獨(dú)走自如了，而且還能前進(jìn)、后退、跑步。因此，可以讓孩子做上肢運(yùn)動(dòng)、彎腰、下蹲、踢腿、跳躍、劃船、直臂懸腿等運(yùn)動(dòng)，也可做跑步運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)最好以游戲的方式進(jìn)行，以增加孩子參加體育鍛煉的興趣。

　　鍛煉的注意事項(xiàng)

　　每次鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)由短逐漸到長(zhǎng)，每次鍛煉的強(qiáng)度不宜過(guò)強(qiáng)，應(yīng)循序漸進(jìn)；每次鍛煉應(yīng)于反后1~1.5小時(shí)進(jìn)行，不宜在空腹的情況下進(jìn)香；每天進(jìn)行1次即可；不宜在強(qiáng)光下進(jìn)行。

　　戶外活動(dòng)的時(shí)間

　　每天至少2小時(shí)。

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